ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

今日の練習メニューは15キロのビルドアップ。新しい練習サイクルを開始して、このメニューは3回目。

キロ5分半から6分くらいでスタートして、自然にペースアップし、最後の1キロは一生懸命走るという計画。あまり厳格にペースコントロールをしないのが福澤式のビルドアップだ。

リラックスして、疲れずに走り切るのが目標。

シューズはAdizero Japan Boost 3。コースはいつもの緑道1周+ ...