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今はダメっ子だけど、少しずつ改善する!
ダメっ子の日々是改善日記
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2019年
1月
11日
2019年1月11日
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練習日誌
【練習日誌】リディアード式テンポ走16キロ:先週より8秒ペースアップ
ダメっ子は今朝も頑張ってやりました。リディアード式の練習を。今朝も結局、3時40分に起きましたよ。 今日のメニューは「アウト&バック」。走り込み期において往復コースを使うテンポ走で、行きよりも帰りの方がやや速くなることを目指す。 指定の距...
2019年1月11日
2020年4月13日
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