2019年– date –

こんにちは、ぴぴおです。 年の瀬が迫る今日この頃。横浜でも朝晩は冷え込むようになってきた。僕は早朝（朝4時台から5時台）に走ることが多いので、1日の中でもかなり寒い時間帯に走っていることになる。 寒い中走っていると、困ることがいろいろある。鼻...

こんにちは、ぴぴおです。 最近のランナーはGPSウォッチを使っている人が多い。僕もその一人だ。 GPSウォッチには心拍計（ハートレート・モニター）の機能が付いたものがある。心拍計には、時計本体とは別に胸にベルトで装着するタイプのものと、時計本体...

こんにちは、ぴぴおです。 ランニングというと、健康によいというイメージを持っている人が多いと思うが、やりすぎると腎臓や肝臓の機能が低下する可能性があるようだ。僕自身の経験をお話ししよう。 体調不良の変遷－男性更年期障害の診断 僕は今年（2019...

こんにちは、ぴぴおです。 僕はガーミンのForeAthlete 235Jを愛用している。 この子はBluetooth経由でスマホと接続（ペアリング）することができ、スマホにメールや電話やラインのメッセージなどが来るとバイブレーションと画面のメッセージで教えてくれる...

こんにちは、ぴぴおです。 僕は在宅で翻訳の仕事をしているので、意識して動かないと一日中座りっぱなしになってしまう。そういう生活を何年か続けていたら体力がどんどん低下し、休日に奥さんの買い物に付き合って2時間立っていることすらできなくなった...

こんにちは、ぴぴおです。 僕はナイキのズームフライ・フライニットを持っている。独特のクッションや伸縮性のあるアッパーが気に入っているが、一つ問題がある。 このシューズを持っている人は分かると思うが、靴ひもがほどけやすいのだ（聞くところによ...

こんにちは、ぴぴおです。 今回は僕がいつも走っている都筑緑道を紹介する。 この緑道はランニングをするのに最高で、その存在を知って近くに引っ越してくるランナーもいるくらいだ。 都筑緑道は横浜市都筑区にある。港北ニュータウンと呼ばれる新興住宅地...

こんにちは、ぴぴおです。 自己ベストを目指して一生懸命走っていたら、何だか疲れが抜けなくなって、いつの間にかスタミナが著しく低下している――そんな悩みを抱えているランナーはいませんか。 僕は、これまでに2回、そのような症状になったことがありま...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 このブログにたどり着いたランナーの皆さんで、毎日休まずに走り続ける「連続走」に挑戦したことがある人はどれくらいいるだろうか。 僕はあるとき、ブロガーとして有名な立花岳士さんが5年近く毎日走っているという話...

こんちわ、ダメっ子です。 先週の土曜日に行ったビルドアップがさんざんで、今はポイント練習をする状態にないと認識した。 そこで、しばらくはポイント練習を封印してジョグを徹底して行い、さらにウエイトトレーニングを週1回程度行うことにした。ジョグ...