2019年1月– date –
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練習メニュー
また方針変更、リディアード式やめた
今週の月曜日から、リディアード式のメニューに従った練習を打ち切った。 全16週のメニューを5週間こなしたところでやめた。 わざわざリディアード財団に99ドル払ってメニューを作ってもらったのに、なぜやめたのか。 それはやっぱり、練習量が多すぎるか... -
練習メニュー
疲れ切る前に休む!
今週は疲れがたまってきたので、火曜日のファルトレクをお休みして休息日とした。 水曜日は有酸素走。リディアード・ランナーのメニューでは2時間5分で24.5km走るのが基準になっており、許容範囲は1時間47分~2時間18分、19.0~28.3kmとされていた。 しか... -
練習メニュー
さいたま国際の翌日以来43日ぶりの完全休息日-リディアード式は短縮継続の予定
このところ、練習のパフォーマンスが低い。 土曜日はロング有酸素走(30キロ前後)の予定だったが、走っていてダルくて気持ちよくなかったので20キロで中断。 やはり、リディアード式の練習を朝5時半までの早朝練習でこなすのには無理があり、疲れがたまっ... -
生活
iPhone機種変(修理交換後)にモバイルデータ通信ができないときの解決法
前にiPhoneが壊れて、修理に出したところ、交換品が送られてきた。 交換後の新しいiPhoneは、iTunesかiCloudでバックアップしたデータを利用すると、すぐに使えるようになる。アプリのアカウント情報なども大部分が自動的に復活する。さすがiPhone、賢いな...