2019年– date –

大学の先輩・後輩と一緒に府中駅伝に出てきた！ 天気予報は曇り時々雪。走る時間帯の気温は1度くらい。 会場は府中市民陸上競技場周辺。写真は陸上競技場に隣接する野球場。寒そうな空でしょ。野球場のスタンドも選手用に開放される。 スタートは大國霊神...

このところ、スピード不足に悩まされている。 ランニングも、仕事もだ。 ランニングについて言えば、普段のビルドアップのラスト1キロなどでスピードが出ない。ラストのスピードが出ないのはスタミナがないからでもあるのだが、試しにフレッシュな状態で10...

今日は雪予報。明日は積雪で走れないということもありうるし、月曜日は駅伝に出るので前日は緩めにしておきたいこともあり、普段日曜にやる16Kのビルドアップを1日前倒しで実施。 シューズはこの間買ったターサージール6☆ いつもの緑道で4キロのコースを2...

ダメっ子は、どんな練習をすれば効率よく走力が向上するか悩んでいる。 オーバートレーニング症候群から回復した直後は急速に走力が戻ったが、その後伸び悩んでいるからだ。現在は去年の今ごろと比べて全然走力が伸びていないどころか、もしかしたら後退し...

皆さん、服ってネットで買いますか？衣料品はサイズとかフィット感とか、自分に似合うかとか、そういったことを確認してから買いたいもの。 リアル店舗なら試着してから買えるが、ネット通販ではそれができないから購入に二の足を踏んでしまうところがある...

今週の月曜日から、リディアード式のメニューに従った練習を打ち切った。 全16週のメニューを5週間こなしたところでやめた。 わざわざリディアード財団に99ドル払ってメニューを作ってもらったのに、なぜやめたのか。 それはやっぱり、練習量が多すぎるか...

今週は疲れがたまってきたので、火曜日のファルトレクをお休みして休息日とした。 水曜日は有酸素走。リディアード・ランナーのメニューでは2時間5分で24.5km走るのが基準になっており、許容範囲は1時間47分～2時間18分、19.0～28.3kmとされていた。 しか...

このところ、練習のパフォーマンスが低い。 土曜日はロング有酸素走（30キロ前後）の予定だったが、走っていてダルくて気持ちよくなかったので20キロで中断。 やはり、リディアード式の練習を朝5時半までの早朝練習でこなすのには無理があり、疲れがたまっ...

前にiPhoneが壊れて、修理に出したところ、交換品が送られてきた。 交換後の新しいiPhoneは、iTunesかiCloudでバックアップしたデータを利用すると、すぐに使えるようになる。アプリのアカウント情報なども大部分が自動的に復活する。さすがiPhone、賢いな...

ダメっ子は目標が達成できない子だ。 マラソンではサブスリーを目標に掲げて4年近くになるが、いまだに達成できていない。 フルマラソンより短い距離のレースで目標を掲げて走ってもいつも達成できないし、マラソン以外のことでも、大きい目標も小さい目標...