2018年12月– date –

レース前、最後の刺激入れとして近所の公園12周（5.1km）のタイムトライアル！ 外に出ると、やたらに暖かい。18度もあるらしい。この季節のこの時間帯（朝4時半）にあり得ない暖かさ。でも日曜日の最低気温は3度になるっていうからあなどれない。 さて、1...

今日は軽くジョグ。 走り出すと、ふくらはぎ、ハム、お尻、背中と、体の裏側の疲れがかなり抜けた感じ。土曜日の鍼がだいぶ効いたもよう。 これだけ疲れが取れると、さぞかし軽く走れるかと思ったが、ふわふわし過ぎて進まない感じで、実際、力の入れ具合...

目標レースのさいたま国際マラソンまであと1週間を切った。 この間の土日はレース前、最後の週末。 10キロのビルドアップで仕上げるつもりだった。 しかし土曜日は少し疲労が強かったので、ビルドアップは日曜日に行うことにして、土曜日は快調走。 いつも...