2018年2月– date –

今日は福澤式トレーニングのテーパリング・メニューに沿って、5キロのビルドアップ。 目安のペースは、目標タイムが3時間半の人はキロ5分10秒→4分50秒、サブスリー目標の人は4分10秒→4分ちょうど。 ダメっ子の現時点の走力は、その真ん中くらいだと思うの...

去年の夏、ダメっ子はいつも走っている緑道でコクワガタを捕まえた。 ちっちゃいけど、元気いっぱいでかわいいので、コクリンと名付けて飼っていた。 この子がそのコクリン。 10月頃には冬眠に入ってしまったコクリン。 飼育ケースに入れていたエサのゼリ...

昨日の東京マラソンは設楽悠太選手の日本記録に加え、日本男子の好記録が目白押しで盛り上がった。 ダメっ子は、観戦・応援には行けず、用事でテレビも見られなかったので、夜に録画を見た。その時点で結果は知っていた。ウィルソン・キプサングが絶対優勝...

はなももマラソンまで今日でちょうどあと2週間。 福澤式トレーニングのメニューを参考に、明日からテーパリングに入るので、いつも日曜にやっているポイント練習の15キロビルドアップは、今日が最後。 今日も新しいJapan Boost 3を履いて出発。 3キロで早...

昨日のブログに書いたように、古河はなももマラソンの勝負シューズとして、adizero Japan Boost 3（以下、JB3）を買ったので、今日試し履きしてみた。 JB3を買うのは2回目。1足目は、2016年10月に翌11月のつくばマラソンのレース用に購入し、その後、メイ...

ダメっ子は最近どうも、走っているときに以前ほど軽快感が得られない。 何でだろうと、あれこれ考えていたら、シューズがヘタってきているからかもしれないという仮説に至った。 前にも書いたように、ダメっ子は1年5ヵ月くらいシューズを買っておらず、メ...

ダメっ子は、ダメっ子を卒業するために（？）積立NISAを始めてみた。 積立NISA用の口座を開いたのはSBI証券。もともと口座を持っていたので都合が良かったというのもあるが、取り扱いファンドの多さや、積み立て方式設定の柔軟性の高さもポイントになった...

ガーミンが推定するダメっ子のVO2Maxが54まで回復してきた。 ちなみに直近のボトムは2月9日の43。その後は、10日に46、11日に48、13日に49、14日に52、17日に53、18日に54とうなぎ登り！わずか10日間で実に11も上がった。 なぜそんなに急速に体力が向上し...

ダメっ子は、オーバートレーニング症候群のおかげで、幅広いVO2Maxの推定値をガーミン（ForeAthlete 235J）で出してきた。 その範囲たるや、実に42から61まで20段階に及ぶ！ このVO2Maxの推定値に基づく予想タイム（これもガーミンが教えてくれる）を記録...

メールで受け取ったワードファイルなどを、ウィンドウズパソコンでそのまま保存すると、一時ファイルに保存されてしまい、閉じた後、また開こうと思っても、ファイルが見つからなくなってしまうことがある。 ダメっ子は、久しぶりに納品ファイルでこの凡ミ...