2018年– date –

ダメっ子はこのところ、ガーミン（ForeAthlete 235J）でGear Minというウォッチフェイスを使っている。 時刻や日付の他、歩数のグラフや心拍数、日の出・日の入りの時間など様々な情報が一覧できるので気に入っている。唯一の欠点は、秒数が常時見られない...

最近は火曜と木曜に近所の公園のグラウンドで緩めのビルドアップをすることにしていて、木曜の方はちょっと負荷を強めにしている。 先週は10キロ走ろうとしたが、時間切れで9キロしかできなかったので、今日は早起きして4時2分に出発。 キロ6分弱のペース...

ダメっ子はeA心拍トレーニングプロジェクトというのに参加している。 6月末にスタートアップ講習会に参加し、先日はPDFのマニュアルが到着。そしていよいよ、週間練習メニューを指導してもらえる「ステップアップメール」の配信が始まった。 運営母体のe-A...

今日はゆっくりジョグ。 このところ体重が少しずつ増え、昨日はついに50日ぶりの重さになってしまった。 この前まで痩せサイクルにあったのに何でだろう。マフェトン・ジョグをやめたから？ちょうど、何となく疲れていることもあり、思いっきりペースを落...

わが家で使っていたElectroluxのコードレス掃除機がうんともすんとも言わなくなったので、新たに掃除機を買い直すことにした。 奥さんが前々からダイソンが欲しいと言っていたため、楽天のダイソン公式ページを覗くと、ちょうどV8 Fluffyというモデルの201...

今日は、最近よくやっているジョグから徐々にペースアップしていく練習。 ポストに郵便物を出しに行った後は、あいかわらず、近所の公園グラウンドをぐるぐる。 昨日、疲労抜きだったのにダルい。なぜだ。 序盤の心拍数は比較的低めだったが、これは誤作動...

月曜日はリカバリージョグ。 例によって近所の公園をゆっくりぐるぐる走った。 土、日ともに早朝に20キロ前後走り、それぞれ走った後は、足底筋膜炎による踵の痛みが増したが、アイシングでバッチリ回復した。昨日（日曜）の夕方にはもう、走りたい気持ち...

今日は地元ラン友の日曜朝練に参加。 LSDペース、またはそれに近いゆっくりペースで淡々と走る予定。 そうすると心拍数は大部分でゾーン2、ときどきゾーン3になるくらいだと予想される。 しかし、走りだしてしばらくしたら日が出てきて気温が急上昇。暑く...

土曜日はラン友たちと一緒に緑道を走る日。 今日は久しぶりに20キロ走るのが目標。 でも仕事があり、ちょっと早く帰りたいので、久しぶりに速いグループ（といってもキロ5分半前後のペース）で走ることにして朝4時半に出発。 まずは集合時間まで単独走。登...

以前、ブログをWordpress.orgとWordpress.comのどちらで続けるか悩んだ結果、comの方を選んだと書いた。 大きな理由は、orgの方は運営コストが高い、アクセスが少ない、SSL化がうまくいかないということだった。 しかし、運営コストについては、初期投資と...