ランニング雑感– category –

このところ体重が増えて困っている。 普通のコンディションだと早朝に走った後が54キロ台、夕飯を食べた後が55キロになるのだが、最近は朝が55キロ台、夜が56キロ台と普通より1キロ弱多い日が続いていた。 そこで少し痩せようと食事を減らしたりしてみたが...

今日は日曜日。 いつもなら16キロのビルドアップをして、その後スロージョグを少しする予定だが、このところ著しく調子が悪いうえ、右の脛とふくらはぎの痛みも気になったので、思い切って休足日にした。 ただし、腕立て、腹筋、スクワットの筋トレと、い...

目標レースのさいたま国際マラソンまであと1週間を切った。 この間の土日はレース前、最後の週末。 10キロのビルドアップで仕上げるつもりだった。 しかし土曜日は少し疲労が強かったので、ビルドアップは日曜日に行うことにして、土曜日は快調走。 いつも...

ダメっ子は、このところ体重を気にしたことがほとんどなかった。 毎日、普通に食事をして、普通に運動していると、適正だと感じている体重（朝ラン後に54キロ台、夕食後に55キロ台）に落ち着いてくるからだ。 去年までは、体重を増やさないように食事の量...

ダメっ子はいつも土曜と日曜に仲間と緑道を走っている。 みんな走るのが大好きで、走行距離も随分多いので、競技レベルも結構高い。サブスリーはゴロゴロいるし、予備軍も何人かいる。 今シーズンが始まる前の時点で3時間から3時間5分までのベスト記録を持...

11月は秋のマラソンのメインシーズンだ。 ダメっ子は、過去のこの時期に大田原マラソン（11/23）、つくばマラソン（11月第3または第4日曜）、さいたま国際マラソン（11月第2または第3日曜）にエントリーしてきた。 この時期はまだそれほど寒くないので、寒...

アールビーズからオクトーバーランの記録証ができました、とのメールがやって来た。 オクトーバーランとは、10月を走り込み月間として1ヵ月間に走った距離をみんなで競い合いましょうというランナーズ誌の企画。ダメっ子が走りだしたころにはすでに始まっ...

この間、ランニング練習会に参加して、フォームのいろいろな改善ポイントを習った。 自分のフォームを撮影してもらって見たところ、なんかぎこちないし、力感が少ないし、前に進んでいない感じがする。 そこで、最も改善すべき点はおそらく姿勢だろうと考...

マラソンを趣味にしている人の中には、FacebookのタイムラインにランニングのイベントやコーチのPRが流れてくるのを目にする人も多いだろう。 ダメっ子は先頃、そうしたコーチの一人の勧誘に乗ってみた。 「みっちー」と称している人だ。 この人の広告は何...

このブログでこのところ何度か書いているように、足底筋膜炎が治ってきた。走っている最中に痛むことは少なく、ケガに悩まされてきたことを忘れそうになる。 でも、まだ完治というわけではなく、ポイント練習やロング走の翌日などは少し痛む。とはいえ、普...