ランニング雑感– category –

ダメっ子がオーバートレーニング症候群と思われる症状になったのは、去年の3月下旬ごろ。もう10ヵ月が経過した。 発症後は、だんだん症状が悪化して、6月、7月はほとんど運動ができないだけでなく、頻繁に目まいや手のしびれにも悩まされるようになった。...

週末に奥さんが部屋の掃除をして、いろいろな不要品を処分したのに合わせて、ダメっ子も下駄箱を占拠しているランニングシューズを整理した。 そして次の2足を処分することにした。 Adizero Mana 7と･･･ Adizero Japan Boost 2。 ソールはそれぞれこんな状...

ダメっ子は、脇腹の肉離れでずっとランニングを休んでいたが、今朝、11日ぶりに走ることができた！！ 昨日、おとといは、歩いているときの痛みがなかったので、ウォーキングに数十メートルから300メートルくらいまでのジョギングを時々織り交ぜていた。 今...

1月7日（日）にバッティングセンターで腹斜筋の肉離れをしてから今日で9日が経過した。 この間、ランニングも体幹トレーニングも控え、だらだら過ごしてきた。治癒が進むように、整骨院にも3回通った。 しかしまだ走れるようにならない。 今日はウォーキン...

明日はハイテクハーフマラソン！ 新年最初のレース。仲間に入れてもらっているグループの一つは、レース後に新年会をやるという。 福澤式トレーニングを12月上旬に導入して以来、調子がうなぎ登りだったこともあり、どこまで体力が戻ったかを確認する絶好...

ダメっ子は、脇腹（腹斜筋）の肉離れに悩まされている。 ふくらはぎとかハムストリングスの肉離れは何度か経験があるが、脇腹は初めて。 脚じゃないから、走るのにはあまり影響はないよね、と思ったが大有り。むしろ脚の肉離れより辛く、今はほぼ一歩も走...

昨日の脇腹の肉離れから一夜明け、今朝、走ってみた。一歩目から痛い。ペースを落としても痛い。走ろうと思うだけで痛い。歩いたら、それほど痛くない。走るときって、そんなに腹斜筋を使っていたのか･･････。 ダメっ子は昨年末、今年の目標をいろいろ立て...

今日は日曜日。ビルドアップの日程だが、昨日、初詣ランで40キロ近く走り、疲労が残ったため回避。仕事もあるため、11キロのリカバリージョグとした。幸い明日は祝日なので、ビルドアップは明日やることにする。今年はケガをしないことを最優先にするとい...

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。 2018年最初の投稿は書評。 革命的エアロビックトレーニング『マフェトン理論』で強くなる！ リンク という本を読んでみた。 この本を読んだのは、最近、ダメっ子が行っている「福澤式...

今日は金曜日。週末をまたいで週が明けたら、もう来年だ。 この間、2017年のランニング生活を振り返ったので、今度は2018年の目標をランニング以外も含めて設定しよう。 1.　生活面 まずは生活面から。ダメっ子を卒業するのが究極的な目標だが、それは1年...