ランニング– category –

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 火曜日の練習メニューは5.7kmのビルドアップ。 先週の木曜日に臀部を負傷したので、あまり張り切ってはいけない。様子を見ながら走りだしたら、意外と痛みがない。足を振り上げたり、ダッシュをしたりするとかなり痛む...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今週末も土曜日はロング走、日曜日はロングスロージョグの予定でトレーニングに取り組んだ。 この2ヵ月くらい、火曜日のビルドアップ、木曜日の200mダッシュ、土曜日のロング走をポイント練習とする週間スケジュールで...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日は走り始めたら、キロ6分で走っているのに心拍数が170。そんなに苦しくないので、これは心拍計がおかしいに違いないと思い、いったんガーミンとの接続を解除し、もう一度接続しようとしたら･･･ もう接続できなくな...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 昨今は新型コロナの感染を防ぐため、ランナーはマスクをして走るべきだ、という意見が広く聞かれる。ランナーでもある京大の山中教授がランニング中はマスクなどで口と鼻を覆うべきと発信したことなどがきっかけで、マ...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日の練習は200mのダッシュとプライオメトリックトレーニング。 朝起きて張り切って外に出ると･･･ガーミンが故障！ 画面は普通どおりに見えるが、トレーニングモードにしてスタートボタンを押しても反応しない。 トレ...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 この間の週末、買い物に行ったとき、お店のガラスなどに映る自分の立ち姿をみたら、何だが元気がなさそうでガックリこいた。やっぱり体力のなさは外見にも表れているようだ。体重が増えることとかはあまり気にせず、元...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 僕の土日の練習パターンは、土曜日が普通のペースでロング走を行い、日曜日はスロージョグで長めに走るというもの。 最近は、低下した体力を回復させるため、毎週少しずつ距離を伸ばし、土曜日のロング走については、...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日はどうでもいい話。 この間、息子が見ていたアニメ「ダンベル何キロ持てる？」の画面にダンベルの英語のスペルが出ていた。dumbbellだ。 あー、ダンベルって、dumb-bellなのか！ 今まで英語の綴りを思い浮かべずに...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 去年の夏ぐらいからず～～っと体力が低下し続けて、ついには27年くらいのランニング人生（何年かのブランクを含む）で最も体力が低くなってしまった。10年前に、座りっぱなし生活を数年続けた結果、奥さんの買い物に付...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 毎週土曜日はロング走。 先週、21.5km走れたので、今週は22kmが目標。 走り出すとまずまず好調。普段、下り坂の区間に入らないとキロ5分を切らないのだが、ほぼフラットの4キロ、5キロのラップが4’49、4’57と、この練...