ランニング– category –

このところ、坐骨神経痛だと思われる症状と、原因に不明の体力低下に悩まされている。この不調に至るまでの流れを振り返ってみる。発端は昨年（2016年）9月24日（土）。いつものように朝4時ごろから緑道を走り、独逸学園の裏の坂を下っているときだった。...

ゴールデンウイークで連休中の今朝も緑道を走り、連続走は984日になった。1000日まであと16日。Streak Runners International（毎日走ることに挑戦しているランナーの国際団体）のメンバーの間では、｢1,000｣の数字にコンマが入ることから、連続走1000日を...

つくばマラソンを走ってきた。記録はグロスで3時間6分00秒、ネットで3時間5分32秒でサブスリーならず。レースを振り返ると、気温が高くなる予報だったが、スタート時点では13～14度と絶好のコンディション。スタート前にトイレに並んでいたら遅くなり、Aグ...

腕振りに変な癖があるから直したい。そう考えているランナーも多いだろう。 僕もその一人。 そこで腕振り矯正に効果があると言われる練習器具｢e3グリップ｣を買ってみた。 ゲームのジョイスティックの握り部分のような形状で、重さは片方70gとさほどない。 ...

昨日7キロ走ったので、今日は8キロが目標。足首の不安が軽減したため、久しぶりに（といっても3日ぶりか）緑道へ。アップダウンではまだ少し足首が痛むが、その他はほぼ大丈夫。ちょっと寝坊で出遅れたものの、過去2日間に比べてだいぶペースが上がったの...

昨日、整形外科に行ったら骨には異常なし。処方してもらったロキソニンシップが結構効いて、痛みは急速に和らいできた。このシップはひんやり感が筋肉の深いところまで浸透してきていいわぁ。で、今日は昨日の距離（5キロ強）より1キロ長く走るのを目標に...

朝起きたら、足首の痛みは消えていた！なんてことはなく、起き上がった一歩目から痛みがあったが、とりあえず走る準備をしてみる。いつも目覚まし代わりにやる軽い筋トレを少し多めに行ったあと出発。緑道は不整地であるうえ足元が暗くて良く見えないので...

先週末（土日）は53キロ走った後、好きなだけ飲み食いし、昨日も体重を気にしない生活をしたところ、金曜日から+1.4キロ増量。過去3年間で最も重い体になっていた。金曜までの7日間で120キロ以上走って、どうにか600g減らしたのに、3日で1400g増えちゃうの...

今日はポイント練習の日。朝起きるとダルい。昨日、少しだけど夕方も走ったせいだろうか、それとも累積疲労だろうか。動きに切れの必要なインターバルはやめて、心理的負担の小さい緑道1周ペース走にする。玄関の扉を開けると蒸し暑い。ゴミ捨てに行ったあ...

家内の実家の函館に帰省したときに、3日間、函館の丘や町を走った。最初は早朝に15キロ、2日目は昼間に5キロ、3日目は早朝に24キロ。昼間は函館でも暑いが、早朝は空気が少しひんやりとして心地よい。3日目はカメラを持って走って何枚か写真を撮った。これ...