ランニング– category –

昨日の続きです。 筋筋膜性疼痛症候群（MPS）を治すには 筋筋膜性疼痛症候群の治療では、痛みの発生するメカニズムに基づいて二箇所に異なる方法で働きかけることが重要となる。 第一の箇所はトリガーポイントが発生している筋肉。ここにトリガーポイント...

このところダメっ子は、ランニング障害に伴う体の痛みに悩まされている。走るのを休んで、いろんな医療機関に通ってきたが、なかなか治らない。 この痛みはどうしたら治るんだろう。そもそもどういう仕組みで痛いんだろう。 そう思ったダメっ子は、得意の...

前にも書いたように、フジッコの「善玉菌のチカラ」を飲んだら、年初から5ヵ月近く続いていた軟便がほぼ解消した。 在庫がなくなったので、また買おうかと思っていたところ、運良く定期コースの初回分が半額になるキャンペーンのハガキが来た。早速、記入...

今日はダメっ子にしては仕事が早く片付いた。 朝はダルくて運動する気になれなかったのだが、仕事が終わってからは、まだ日も高く天気もいいし、昨日受けたカイロプラクティックの施術が効いてきたのか、何だか走りたい気持ちになってきた。 よし！久しぶ...

昨日は、雨が降らなかったら自転車を漕ごう！と思っていたが、降ってしまったので、代わりに夜、室内で自転車型トレーニング器具（いわゆるエアロバイク）を使って運動してみた。 ちなみにダメっ子は、こんなのを部屋に置いている。 普通のエアロバイクと...

このブログの先日の投稿で、漢方薬を飲み始めたと書いた。 その薬を先日、飲み終えたので、レビューしよう。 飲んだ薬はこちら。 補中益気湯（ホチュウエッキトウ）という。 パッケージに商品名よりも大きく書いてあるように、｢疲労倦怠、食欲不振の方に｣...

誰もが憂鬱になる月曜の朝。 しかし、｢ダメっ子A｣（私）は、今日も頑張って改善行動を起こした！ いつもの早朝ラン/早朝ウォーキングに代えて、早朝サイクリングを試してみたのだ。 きっかけは、昨晩寝る前に、本棚で眠っていた｢毎日長い距離を走らなくて...

今日、久しぶりに軽く走ったら、心拍数が以前よりもいっそう急激に上昇して、3キロ走るだけで疲れ切ってしまいました。 キロ5分半のペースで走っているのに、2キロ過ぎから心拍数が170位まで上がっちゃうんですよ。不調になる3月末より前は、このくらいの...

先日、体調不良の原因は、更年期障害かもしれないと思い、男性ホルモンの量を調べる血液検査を受けました。 で、今日はたまたま時間ができたので、その結果を聞きに行ってきました。 遊離テストステロンの量は10.0pg/mL。40代の基準値が6.2～24.9なので、...

先週は、お腹の調子を整える目的で、お酒とコーヒーを控えめにしていましたが、あまり効果がなかったので、週末には規制を緩めて、お酒をたくさん飲んでしまいました。 たくさん、といっても、土、日ともビール3杯+ワイン1杯くらい。酒豪の人から見たらさ...