ランニング– category –

副腎疲労のことが非常に気になっているので、「しつこい疲れは副腎疲労が原因だった」（本間良子、本間龍介）という本を読んでみた。 この本は医師の本間良子さんが著者、その夫でやはり医師の本間龍介さんが監修となっている。二人とも、医師でありながら...

月曜日あたりから、左の奥歯の近くと舌の右側面に口内炎ができかかり、嫌な感じだなぁと思っていたら、だんだん大きくなってきてしまった。この2、3日は食事もつらく、左アゴの下のリンパ腺も腫れて痛くなってきた。 口内炎の気配があったときからうがい薬...

早いもので8月も今日で終わり。今年の夏は、雨が多かったし、旅行はキャンセルしたし、ランニングもほとんどできなかったので、何だか物足りなかったな。 さて、連続走を5月31日で打ち切って、リハビリに注力するようになって3ヵ月が経過したことになる。...

昨日、自分のオーバートレーニング症候群の症状は、実は副腎疲労から来ているのではないか、と書いた。 副腎疲労とは、何なのか。ウェブサイトで得た情報を整理してみる。ちなみに、主に参考にしたウェブサイトはこちら。 副腎疲労の症状 副腎疲労には、以...

前に買った「姿勢の教科書」という本をとばし読みしたところ、日ごろの姿勢が悪いと、体の痛みや体調不良につながるということが分かってきた。 そんなわけで、最近、姿勢に気をつけるようにしている。 学生のころや、サラリーマンをしてたころまでは、姿...

足腰の痛みとオーバートレーニング症候群の症状に悩まされていたため、このところずっとランニングは控えめにしていたが、先日、整形外科で診てもらったところ、走っても良いとのことだったので、今日は久しぶりに地元のラン友といっしょに走ってみた。 朝...

先日から始めた「体幹力」チューブトレーニング。 先週末までは、チューブを使わない基礎トレーニングであるStep 2をやっていたが、今週月曜日から、初級編のチューブトレーニングであるStep 3に入った。メニューは 体軸スクワット 振り子軸足移動 T字後ろ...

今日は整形外科に行ってリハビリをしようと思っていたが、予約を入れようとすると、前回から1ヵ月以上、間が空いたので、事前に医師の診察を受ける必要がある言われてしまった。 ちょうどいい機会だから診察を受けておくかと思い、素直に病院に行ってみた...

今日は午後に空き時間ができたので、地元のスポーツセンターに行ってウエイトトレーニングをしてみた。 現地にはアップを兼ねて自転車で行った。ロッカーに荷物を入れたあと、軽くストレッチをしてトレーニング開始。 腹筋、背筋、レッグプレス、アダクシ...

ダメっ子は、自分のことをダメっ子と呼んでいるくらいだから、いろんなことができない。やろうとしていることが、いつもうまくいかない。 最近では、体力が回復するどころか落ちる一方だし、ケガの痛みも一向に良くならない。 だから、知り合いにアドバイ...