ランニング– category –

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 この間の土日は、久しぶりに合わせて35キロ走った。 土曜日に19キロのロング走、日曜日に16キロのスロージョグ。 普段はほとんどの練習で心拍数を135bpmまでに抑えて走っているが、土曜日はこの縛りを外して走る。 早...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 ここで年がら年中書いているように、このところ体力が著しく低い。 少し頑張って走るとすぐに息切れして疲れてしまう。そのため、できるだけ疲れないように、脱力して体力を温存して静かに走っている。 とはいえ、脱力...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 昨日（日曜）もスロージョグを行った。 なぜか著しく低下した体力を回復させるべく、3月20日頃から続けている軽いジョギングの一環だ。 スロージョグの日は心拍数を135に抑えて走ることにしている。平日は3～6キロ程度...

この間、体力回復を目指してスロージョグを徹底して行う方針を掲げた。 1週間の練習計画はこんな感じ。 月：短距離スロージョグ 火：セミロング・ジョグ 水：短距離スロージョグ 木：ドリル、ジャンプ、ダッシュ系 金：短距離スロージョグ 土：ロング・ジ...

今年は去年と同様に桜の開花が早かったが、去年との大きな違いは新型コロナウイルスの感染拡大。 先週末は、首都圏などで外出自粛が要請され、花見ができる状況ではなかった。天候はよくなかったものの、近所の桜はまさに見頃だったので残念。 でも、時お...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 このところすっかり体力がなく、ゆっくり走ってもすぐに息が上がるし、長い距離も走れない。 このままでは走るのがどんどん面白くなくなるので、とにかく体力を取り戻そうといろいろ試している。 体力がないのは疲労の...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 僕は相変わらず原因不明の体力低下に悩まされていて、12月の下旬からは対策として漢方薬を処方してもらっている。 その辺の経緯は以前のブログに書いた。 薬が切れたので、この間、その漢方医の先生のところにおよそ1...

こんにちは、ぴぴおです。 去年の10月くらいから著しく体力が低下し、11月下旬にはポイント練習のビルドアップが辛くてこなせなくなった。それから走るのは基本的にジョグだけにして体力の回復を待った。約2ヵ月が経過し、少しずつ体力が回復してきたよう...

こんにちは、ぴぴおです。 走っているときに、自分の足で反対の足の内くるぶしを蹴ってしまうことってないだろうか？ 僕は結構ある。1キロに1回くらいあるので、30キロ走ると30回くらいは蹴り飛ばしている。一番よく使うシューズのAdizero Japan Boostだと...

こんにちは、ぴぴおです。 正月休みで太ったので、体重を落とそうと思ってたくさん走ったのにさらに太ってる！なんで？！ ･･･という方は、いないだろうか。かくいう僕がそうだ（正月休みが明けてから、さらに2キロも太ってしまった）。 タイムリーなことに...