ランニング– category –

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 僕の住む横浜では緊急事態宣言が続いており、都筑緑道でもマスクをしながら走っている人が多い。いろんな用途に使えるちょっとしたおしゃれグッズの「Buff（バフ）」で口元を覆って走っている人も良く見掛ける。 僕も...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今週も土曜は都筑緑道でロング走。 先週は21kmちょっと走れたので、今日は21.5km走るのが目標。 走り始めると、右膝と両足首の外側がやや痛かったが、いつもどおり500mのアップジョグの後、スキッピング3種2セットはや...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 昨日はビルドアップの予定だったが、週末の疲れが抜けきれなかったためジョグに切り替えた。今日は疲労感が抜けてフレッシュな状態になったので、改めてビルドアップを行ってみた。 走る前に筋トレ3種3セット。アップ...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 緩すぎるトレーニングは体力を低下させるようなので、最近少しずつ練習の負荷を上げている。 毎週土曜日の練習メニューは緑道でのロング走。先週、先々週と、どうにか20キロ走れたため、今日は21キロ走る予定で出発。 ...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 昨日のブログで、ロング走のパフォーマンスが低下しっぱなしで、最近はそれに拍車がかかっているという旨を書いた。 しかし、その後で自分の書いたブログを読み直して気がついた。 低下しっぱなし、というわけではない...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 このブログで何度も何度もしつこく書いているが、このところ走力・体力の低下が著しい。 マラソンのタイムを縮めたいと思って毎日練習しているのに、走力が全く向上しないどころか、どんどん低下している。しかも最近...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 毎週土曜日はロング走をしている。 3、4年前のバリバリ走っていた頃は、キロ5分弱くらいのペースで楽に30～35km走れていたし、調子を落としつつあった去年の初めくらいでも30キロをキロ5分で走るのはそんなに大変では...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 最近、都筑緑道でもこんな掲示がみられるようになった。 新型コロナの影響で、ランニングの制約もきつくなってきたが、仕方ない。走れるだけマシなので我慢しよう。 さて、このところ、体のバネを取り戻すべく、毎週木...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、緊急事態宣言が発令され、世の中は大変な状況になっている。外出の自粛が要請され、多くの人が在宅勤務をするようになり、飲食店を運営する人などは本当に困っていると思う。 し...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 中止になった板橋Cityマラソンの参加賞が送られてきた。 本当は3月15日に行われるはずだったが、新型コロナウイルスの感染拡大懸念に伴い、東京マラソンの縮小開催（エリートのみでの開催）が決まって間もない2月21日...