【練習日誌】LSD 160分

雨予報だったが、外を見ると降っていない。チャンス!

暑くなるかもしれないし、雨が降るかもしれないので帽子をかぶって外に出ると空気がひんやり。家の中よりもだいぶ涼しい。

本日のメニューはLSD。150分以上、走るのが目標。

キロ7分のペースを目安にまったり走る。序盤は時計をみてペースを調整したが、途中からあまり見なかった(そしたらちょっと速くなってた)。

昨日と同じコースで緑道を一人で走り出し、半周近く走ったところ(約6キロ地点)で緑道を出る。一般道を通って、自宅方面に近道。

近道をしたのは日曜朝練メンバーと合流するため。10キロほど走って6時の少し前に自宅近くの公園にたどり着くと、ちょうど朝練メンバーがやってきて無事合流できた。

いつもみんな、僕のLSDのペースよりやや速く走っているが、今日はほぼ狙いどおりのペースで走っていたので好都合だった。

ある給水ポイントでみんなと別れて帰ってきたらちょうど160分で23キロ。

よくできました(パチパチパチ)。けど、右の腸脛靱帯が終盤、少し痛んだので要注意。

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