オーバートレーニング症候群・男性更年期障害, ランニング, 練習メニュー考察

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

今日の練習メニューはリカバリージョグ。

息がハアハアしないペースでゆっくりと走って、しっかり疲労を抜こうと思って走ったが・・・

キロ6分半で走ってもハアハアしてくる。

帰ってきて心拍数を見ると後半は160前後に達している。これはかなりの絶不調。オーバートレーニング症候群の最悪期と同じかも。なぜだ?

どうやらまた自律神経やらホルモンバランスやらの乱れで不調に陥っているのかもしれ ...