しばらく緩い練習を積み重ねる

このところ毎日嘆いているように、最近はとにかく体力がない。

練習方法にはいろいろ悩んでいるが、今の体力でも対応できる緩い練習をとりあえず継続していくことにする。

具体的には、福澤式トレーニングの3時間半をターゲットにしたメニューを淡々とこなしていこうと思う。

内容は、水曜に10Kのビルドアップ(6分→5分)、日曜に15Kのビルドアップ(5分半→5分)、その他は毎日、キロ6分30秒のペースで40分ジョグ。

これに土、日はラン友とのゆるジョグを適宜加えて心の安らぎを求め、その他に流しと筋トレでパワーアップを図る。

この練習が楽にこなせるようなら、ビルドアップのペースならびにジョグの距離とペースを少しずつ上げていく。

毎日同じようなことをコツコツ積み重ねていくのは割と得意なので、この方針で行く!!

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