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今はダメっ子だけど、少しずつ改善する!
ダメっ子の日々是改善日記
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2019年
1月
10日
2019年1月10日
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練習日誌
【練習日誌】リディアード式有酸素走19キロ-またもレンジの下限で実施
昨日のことだけど、またリディアード・ランナーのメニューに従って有酸素走を実施した。 指定の距離、継続時間、ペースは21.6km、1:53、5'11。 認められているレンジはそれぞれ16.9~25.2km、1:36:00~2:05:00、5'40~4'55。 下限でも1時間半以上かかる。 ...
2019年1月10日
2020年4月13日
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