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今はダメっ子だけど、少しずつ改善する!
ダメっ子の日々是改善日記
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2019年
1月
6日
2019年1月6日
– date –
練習メニュー
リディアード式、辛いかも
2週間にわたり、「リディアード・ランナー」で提示されたメニューをほぼ忠実に行ってきた。 指定されるペースは最速で5分弱、多くは5分15秒程度と比較的緩やかだが、リカバリージョグは5分40秒程度とやや速いので、追加でそれよりも遅いジョグを少し挟んだ...
2019年1月6日
2020年4月13日
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