2019年1月6日– date –

2週間にわたり、「リディアード・ランナー」で提示されたメニューをほぼ忠実に行ってきた。 指定されるペースは最速で5分弱、多くは5分15秒程度と比較的緩やかだが、リカバリージョグは5分40秒程度とやや速いので、追加でそれよりも遅いジョグを少し挟んだ...