2018年9月– date –

今朝はポイント練習。超久しぶりに緑道1周（12.7km）のペース走をやってみた。この練習をやるのは2年ぶりくらいか？ 以前はジョグ1K+流し2本くらいのアップをした後で行っていたが、今はアップの時間がないので、公園で少し体操をしただけでスタート。 ア...

ダメっ子は、やらかしてしまいました。 3連休の中日に、ラン仲間に近所のランチ飲み放題のお店に行こうと誘われた。当初は、日曜日は家族との時間にしなくちゃいけないからとお断りしたのだが、奥さんが寛大にも行ってきて良いと言うので、お言葉に甘えて...

今日は「よこはま月例マラソン」で5キロを走るつもりで、昨晩、荷物なども用意していた。 しかし昨日走ったあとから足底筋膜炎の痛みが過去1ヵ月間で最も強くなり、アイシングやマッサージをしたにもかかわらず、今朝になっても痛みが引かなかったので、出...

最近、だいぶ涼しくなってきたけど、まだ蚊はたくさん飛んでるよね。 ダメっ子は緑と水場の多い緑道をいつも走っているので、立ち止まって体操をしていたりするとすぐに蚊に刺される。基本的に、毎日刺される。 特にふくらはぎは、なぜか蚊の集中攻撃を受...

楽天Kobo Aura ONEをメインの読書端末として使い出して3週間。 この端末でできて、Oasis以外のKindleではできない使い方をしてみようと思って、試しにお風呂で読んでみた。 あらかじめ言っておくけど写真はなし。あたしのヌードが写っちゃうと困るので。て...

朝、目覚ましが鳴って時計を見ると3:55。なんで今日は早起きしなきゃなんないんだっけ？ 週中ポイント練習でビルドアップをやるからだった！ しかし耳を澄ますと雨音。じゃ、寝てようかな･･･と思ったが、よく聞くと、雨だと思っていた音の主は換気扇だった...

外に出ると空気がひんやり。昨晩からの雨は止んでいる。 いやあ、いきなり走りやすい気候になった。日の出前はコオロギの鳴き声が響き、ついこの間までやかましいほどだったセミ時雨はもう聞こえない。もう秋なんだね。 今日もフォームに気をつけてゆっく...

この間、iPhoneを修理に出したと書いた。 故障した本体を集荷してもらったあと、週末を挟んでしまったため、なかなか状況が進展しなかったのだが、週明けの9月3日の夕方にAppleからメールで連絡があった。 どうやら無償修理にはならないらしい。で、パソコ...

今日はLSD。 昨日の疲れがかなり残る中、まったり走った。昨日はちょっと力みがあってそれが疲れにつながったので、今日はリラックスすることに気をつけてみた。 8キロまでは単独走。途中からいつもの緑道を出て一般道を走ったが、日曜朝練メンバーと合流...

今週も土曜日は恒例の緑道ロング走。 先週35キロ走れたので、今日は36キロ走るのが目標（笑） 前回はリラックスすることを重視して走ったが、今回は重心の真下に着地することと重心の上に腰を乗せることを意識してみた。 単独走の序盤は、先週よりわずかに...