2018年7月12日– date –

最近は火曜と木曜に近所の公園のグラウンドで緩めのビルドアップをすることにしていて、木曜の方はちょっと負荷を強めにしている。 先週は10キロ走ろうとしたが、時間切れで9キロしかできなかったので、今日は早起きして4時2分に出発。 キロ6分弱のペース...

ダメっ子はeA心拍トレーニングプロジェクトというのに参加している。 6月末にスタートアップ講習会に参加し、先日はPDFのマニュアルが到着。そしていよいよ、週間練習メニューを指導してもらえる「ステップアップメール」の配信が始まった。 運営母体のe-A...