2018年7月8日– date –

今日は地元ラン友の日曜朝練に参加。 LSDペース、またはそれに近いゆっくりペースで淡々と走る予定。 そうすると心拍数は大部分でゾーン2、ときどきゾーン3になるくらいだと予想される。 しかし、走りだしてしばらくしたら日が出てきて気温が急上昇。暑く...