2018年5月9日– date –

秋シーズンに向けて、練習計画を練ってみた。 土台になるのは、12月から取り組んできた福澤式トレーニング。 従来のメニューは以下のとおり。期分けはしない。 月：40分ジョグ（6分/km、以下同様） 火：40分ジョグ 水：10Kビルドアップ（5分15秒/km→4分15...