2018年– date –

レース前、最後の刺激入れとして近所の公園12周（5.1km）のタイムトライアル！ 外に出ると、やたらに暖かい。18度もあるらしい。この季節のこの時間帯（朝4時半）にあり得ない暖かさ。でも日曜日の最低気温は3度になるっていうからあなどれない。 さて、1...

今日は軽くジョグ。 走り出すと、ふくらはぎ、ハム、お尻、背中と、体の裏側の疲れがかなり抜けた感じ。土曜日の鍼がだいぶ効いたもよう。 これだけ疲れが取れると、さぞかし軽く走れるかと思ったが、ふわふわし過ぎて進まない感じで、実際、力の入れ具合...

目標レースのさいたま国際マラソンまであと1週間を切った。 この間の土日はレース前、最後の週末。 10キロのビルドアップで仕上げるつもりだった。 しかし土曜日は少し疲労が強かったので、ビルドアップは日曜日に行うことにして、土曜日は快調走。 いつも...

ダメっ子は、このところ体重を気にしたことがほとんどなかった。 毎日、普通に食事をして、普通に運動していると、適正だと感じている体重（朝ラン後に54キロ台、夕食後に55キロ台）に落ち着いてくるからだ。 去年までは、体重を増やさないように食事の量...

ビルドアップ10Kでポイント練習。道路工事が終わったので、久しぶりにいつものコースで。 リラックスすることをテーマに走る。 今日は序盤、ガーミンの距離測定が甘く、2キロまでは緑道の距離表示より手前でラップが刻まれる。 リラックスは、いまひとつで...

ダメっ子はいつも土曜と日曜に仲間と緑道を走っている。 みんな走るのが大好きで、走行距離も随分多いので、競技レベルも結構高い。サブスリーはゴロゴロいるし、予備軍も何人かいる。 今シーズンが始まる前の時点で3時間から3時間5分までのベスト記録を持...

ダメっ子は米国のAmazon.comのアカウントでKindleを利用してきたが、先日、Kindleを新調してからは、日本のアカウントで利用している。 折しも、kindle unlimitedのキャンペーンもやっていたので、それにも乗っかって、何万冊もの対象書籍を好きなだけ読め...

さいたま国際マラソンまであと2週間と1日。 レース2週間前の20キロペース走、というのを久しぶりにやってみた。 最近、長い距離を少し速めのペースで走るというのを全然やって来ていないので、マラソンのレース感覚を取り戻すのが狙い。 レースシミュレー...

ダメっ子は9月に飲み過ぎて失敗して以来、自戒の念を込めて断酒している。 気がついたら断酒期間が2ヵ月を超えていた（昨日で66日）。 お酒を断つことで、ついでに何かいいこともあれば良いと思っていたが、1ヵ月断酒の段階では、外食費が減ったことぐらい...

11月は秋のマラソンのメインシーズンだ。 ダメっ子は、過去のこの時期に大田原マラソン（11/23）、つくばマラソン（11月第3または第4日曜）、さいたま国際マラソン（11月第2または第3日曜）にエントリーしてきた。 この時期はまだそれほど寒くないので、寒...