2018年– date –

心拍ゾーン2（最大心拍数の60～70%＝120～140）をターゲットにジョグ7キロ。 走り出すと、足底筋膜炎による踵の痛みは、昨日に比べると少し強いが、それでも3、4日前と比べるとだいぶ良い。 マフェトン・ジョグでは心拍数を133以下に抑えなければならなか...

この間、eA式の心拍トレーニング講習会に参加したとき、練習の強度を決めるときは、心拍数を5つのゾーンに分けて判断するという話を聞いた。 したがって、今後、eA式の心拍トレーニングを行うときは、常にゾーンで強度を指定されると思われるので、まずはG...

何度がブログに書いているが、ダメっ子はこのところ、足底筋膜炎による踵の痛みに悩まされている。 足底筋膜炎には時々なるが、近年は少し痛み出したところでケアをすると1週間くらいで治っていた。今回は3ヵ月くらい続いている。これだけ本格的な足底筋膜...

この間のブログで、ポケモンGOのEXレイドバトルというのに当たって、ミュウツーをゲットしたと書いた。 この話には続きがあり、なんと翌週もEXレイドバトルに当たったのだ。場所は前と違うジムだけど、やっぱり家から歩いて5分。 またまた自営業者の特権を...

e-Athletes（eA）が心拍トレーニング・プロジェクトなるものを始めるという話を先日、聞いた。ダメっ子はこのところ、心拍数で負荷を調整したトレーニングに関心があるので、申し込んでみた。 今日はそのスタートアップ講習会が行われた。 なお、これは「...

ダメっ子は、足底筋膜炎で足裏が痛むため、6月1日からほぼ一貫してゆるゆるのジョグを繰り返している。特に8日からは、マフェトン理論を意識して心拍数を130前後に抑えている。 7日に10キロのビルドアップを1回行ったが、それ以外は全てゆるゆるジョグ。距...

去年の今ごろは、いくら食事を減らしても体重が減らなくて困っていたのだが、最近はそんなに食事に気を配らなくても、体重が少しずつ落ちてきている。 オーバートレーニング症候群になる前、ガンガン走り込んでいたときは、早朝ランの後にシャワーを浴びる...

ニンテンドー・スイッチのゲームとして今年の11月？に発売されるポケモンの次のゲームがポケモンGOと連動するとのニュースを受け、息子がポケモンGOを始めた。 で、自分も2年前にポケモンGOがリリースされたときに入れたデータを掘り起こして（そのときはi...

今日もゆるゆると、マフェトン理論に基づくジョグ。この「マフェトン・ジョグ」は6月8日（金）から始めて、今日で5日連続5日目。 昨日、一昨日はウォーキングから始めたところ、ガーミンの心拍数が異常に高くなったので、今日はウォーキングではガーミンを...

久しぶりに本降りの中、ランニング。 今日も心拍数を抑えて、ウォーキングからスタート･･･したが、走りだしたら昨日と同様にすぐに心拍数が140超えに。 歩くと120くらいに落ちるが、キロ9分のペースで走っても数十メートルで140に達する。ホントか、それ？...