体力回復・向上– category –

「マフェトン理論で強くなる！」再読のまとめ　その3 【中古】 『マフェトン理論』で強くなる！ 革命的エアロビックトレーニング ／フィリップマフェトン(著者),中塚祐文(訳者) 【中古】afb 価格:1,042円 (2019/6/13 21:38時点) 感想(0件) 今回は第9章「ス...

かつて主にトライアスリートの間で絶賛された持久系スポーツのトレーニングの教本「革命的エアロビックトレーニング『マフェトン理論』で強くなる！」（ランナーズ刊、絶版）を再読したので、その内容を少しずつ振り返っている。 【中古】 『マフェトン理...

先月、男性ホルモンの注射を打っても疲れやすい症状が全然改善してこないため、セカンドオピニオンを求めて別の医師を訪ねてみた。 血液検査を受けたところ、γGTPと白血球数の値が高かったので、再度の血液検査と内臓のエコー検査を受けることになった。 ...

この間、「革命的エアロビックトレーニング『マフェトン理論』で強くなる！」（ランナーズ刊、絶版）を再読した。 【中古】 『マフェトン理論』で強くなる！ 革命的エアロビックトレーニング ／フィリップマフェトン(著者),中塚祐文(訳者) 【中古】afb 価...

僕は2年前にオーバートレーニング症候群に苦しめられ、数ヵ月前からはおそらく更年期障害が原因の体力低下に悩まされている。 ケガや病気ではないのに長期にわたって満足に走れなくなってしまうのは本当に辛い。 一度ならず二度までもそうした状況になって...

昨日、やる気満々のブログを書いたあと、サブスリー達成に向けてまずやるべきことは何かと考えた。 その結果、1ヵ月間にわたり続いている右臀部の痛みをどうにかしようと思い、前に逆の左臀部の痛み（坐骨結節の剥離）でお世話になった治療院に行ってみる...

このところ、ランニングの調子が悪いだけでなく、仕事のパフォーマンスも振るわない。 英文を読んでいても内容が頭に入ってこないし、集中力がすぐに切れてしまう。これは結構、死活問題だ。 男性更年期障害との診断でホルモン注射を受けているが、調子は...

先日、医師から、最近の疲労の原因はおそらく男性更年期障害だと診断されたとき、対策として最も即効性があるのはホルモン注射だと聞いた。 栄養や睡眠には気をつけているが、なかなか効果が出てきそうにないので、注射を打ってもらった方が早いだろうと思...

このところ、どうも体力がなくてすぐに疲れるので、はなももマラソンの2日前に血液検査を受けてみた。 マラソンの後に検査を受けると、ダメージが大きくて異常値が出てしまうようなので、マラソンを走る前に受けることにした。 検査から1週間が経過して結...

今日は日曜日。 いつもなら16キロのビルドアップをして、その後スロージョグを少しする予定だが、このところ著しく調子が悪いうえ、右の脛とふくらはぎの痛みも気になったので、思い切って休足日にした。 ただし、腕立て、腹筋、スクワットの筋トレと、い...