健康– category –

この前、体重が増えて困ったと書いた。調子の良いときには朝ランの後54キロ台、夕食の後55キロ台なのだが、先日、朝57.0キロ、夜57.75キロになってしまったのだ。 僕は体重の増減が普通の人よりも小さいらしく、数日で2キロ増えることなどめったにない。そ...

ダメっ子は9月に”やらかして”から、ずっとお酒を断ってきた。 しかし健康診断に断酒の効果がほとんど表れず、モチベーションをやや失ったうえ、ラン友からも「禁酒やめたら？つまんないじゃん」と声を掛けられていた。 奥さんも最近は同様の意見のようなの...

12月15日に受けた健康診断の結果が12月31日に来ていた。 ダメっ子はγGTP（肝臓の数値のひとつ）がいつも悪いのだが、去年は過去最高を更新した上、γGTP以外の肝臓の数値も基準値を超え、腎臓の数値も一部基準を上回り、大いにショックを受けたのであった。...

ダメっ子が飲み過ぎて大失敗したのが9月16日。 それ以来、断酒を決意して一滴もお酒を飲んでいない。 つまり、12月16日で断酒が3ヵ月に到達した！ その間、横浜マラソンの打ち上げ、北海道からやってきた親戚との食事など、飲んで当然のシチュエーションが...

ダメっ子は9月に飲み過ぎて失敗して以来、自戒の念を込めて断酒している。 気がついたら断酒期間が2ヵ月を超えていた（昨日で66日）。 お酒を断つことで、ついでに何かいいこともあれば良いと思っていたが、1ヵ月断酒の段階では、外食費が減ったことぐらい...

ダメっ子が飲み過ぎて大失敗をしたのが9月15～17日の3連休の中日。 あれからちょうど1ヵ月が経った。翌日からお酒を控え、今日まで一滴も飲んでいないので、30日連続で断酒したことになる。 やった！30日連続でお酒を飲まなかったのは20歳になってから初め...

ダメっ子が酔っ払って大失態を犯してから2週間。 その後、まだ一滴もお酒を飲んでませんよ～。 「飲んでもいいけど我慢する」というスタンスだと、つい飲みたくなって、そのうち我慢できなくなるが、「初めから飲むという選択肢はない」という考え方にした...

ダメっ子は先週の3連休で大失態をやらかし、奥さんに言われるまでもなくお酒を自主規制することにした。 そして昨日で無事1週間、一滴もお酒を飲まずに過ごすことができた。反省の念から禁酒に至ったためか、「飲みてぇ～」という気持ちが強くわき上がるこ...

昨日、午後に時間ができたので、奥さんと一緒に買い物に行くついでに、デパートの近くのマッサージに行ってみた。 たぶんこの1年以内にできた比較的新しいマッサージ屋さんで、60分2980円と安いので前から気になっていた。家の近くにも同じ価格帯の「りら...

最近、だいぶ涼しくなってきたけど、まだ蚊はたくさん飛んでるよね。 ダメっ子は緑と水場の多い緑道をいつも走っているので、立ち止まって体操をしていたりするとすぐに蚊に刺される。基本的に、毎日刺される。 特にふくらはぎは、なぜか蚊の集中攻撃を受...