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このところ、再び体力の低下に悩まされていた。 リディアード式の練習を6月に始めたときは、キロ5分少々で20キロ走るのが余裕だったのに、7月下旬頃にはキロ5分では2キロ走るのも辛く、20キロ走ろうと思ったらキロ6分半くらいまでペースを落とさなければな...

以前、男性更年期障害と診断されて、ホルモン注射を受けることにしたと書いた。 当初5週間は毎週1回注射を打ち、その後は2週間ごとに注射を打つことになった。3ヵ月経過したらまた血液検査をして様子を見るとのこと。 2、3回打つと、集中力が続かず頭が働...

先月、男性ホルモンの注射を打っても疲れやすい症状が全然改善してこないため、セカンドオピニオンを求めて別の医師を訪ねてみた。 血液検査を受けたところ、γGTPと白血球数の値が高かったので、再度の血液検査と内臓のエコー検査を受けることになった。 ...

昨日、やる気満々のブログを書いたあと、サブスリー達成に向けてまずやるべきことは何かと考えた。 その結果、1ヵ月間にわたり続いている右臀部の痛みをどうにかしようと思い、前に逆の左臀部の痛み（坐骨結節の剥離）でお世話になった治療院に行ってみる...

このところ、ランニングの調子が悪いだけでなく、仕事のパフォーマンスも振るわない。 英文を読んでいても内容が頭に入ってこないし、集中力がすぐに切れてしまう。これは結構、死活問題だ。 男性更年期障害との診断でホルモン注射を受けているが、調子は...

このところ男性更年期障害で体力が低いので、体力を回復させるべく、食事や睡眠を少し多めにとったり、走る距離を短めにしたりしていた。 そうしたら体重がジワジワ増えてきて、半月で2kgぐらい増量した。 僕は痩せにくい体質なので、これ以上増えると戻す...

先日、医師から、最近の疲労の原因はおそらく男性更年期障害だと診断されたとき、対策として最も即効性があるのはホルモン注射だと聞いた。 栄養や睡眠には気をつけているが、なかなか効果が出てきそうにないので、注射を打ってもらった方が早いだろうと思...

このところのスタミナ不足は、男性ホルモン不足がおそらく原因だと分かった。 そこで、対策としてサプリをとることにした。 サプリと言えば、僕はγGTPがずっと高かったため、協和発酵バイオのオルニチンを飲んでいたが、γGTPを下げる効果がまったく見られ...

昨日、このところの体力不足や疲れやすさの原因がおそらく男性更年期障害（LOH症候群とも言うそうだ）にあると分かった。 いろいろな人からアドバイスをもらったところ、症状の改善に向けては、以下のようにいくつかポイントがあるらしい。 過剰な運動（特...

このところ、どうも体力がなくてすぐに疲れるので、はなももマラソンの2日前に血液検査を受けてみた。 マラソンの後に検査を受けると、ダメージが大きくて異常値が出てしまうようなので、マラソンを走る前に受けることにした。 検査から1週間が経過して結...