ランニング雑感– category –

昨日の続きです。 筋筋膜性疼痛症候群（MPS）を治すには 筋筋膜性疼痛症候群の治療では、痛みの発生するメカニズムに基づいて二箇所に異なる方法で働きかけることが重要となる。 第一の箇所はトリガーポイントが発生している筋肉。ここにトリガーポイント...

このところダメっ子は、ランニング障害に伴う体の痛みに悩まされている。走るのを休んで、いろんな医療機関に通ってきたが、なかなか治らない。 この痛みはどうしたら治るんだろう。そもそもどういう仕組みで痛いんだろう。 そう思ったダメっ子は、得意の...

昨日も書いたように、僕は毎日走ることを1000日以上続けてきました。しかし1月に負ったケガが治らず、原因不明の体力低下も回復しないため、この辺りで打ち切ることを検討していました。 今朝は走りましたが、いろいろ考えた結果、明日からはしばらく走る...

このところ、坐骨神経痛だと思われる症状と、原因に不明の体力低下に悩まされている。この不調に至るまでの流れを振り返ってみる。発端は昨年（2016年）9月24日（土）。いつものように朝4時ごろから緑道を走り、独逸学園の裏の坂を下っているときだった。...

ゴールデンウイークで連休中の今朝も緑道を走り、連続走は984日になった。1000日まであと16日。Streak Runners International（毎日走ることに挑戦しているランナーの国際団体）のメンバーの間では、｢1,000｣の数字にコンマが入ることから、連続走1000日を...

昨日7キロ走ったので、今日は8キロが目標。足首の不安が軽減したため、久しぶりに（といっても3日ぶりか）緑道へ。アップダウンではまだ少し足首が痛むが、その他はほぼ大丈夫。ちょっと寝坊で出遅れたものの、過去2日間に比べてだいぶペースが上がったの...

先週末（土日）は53キロ走った後、好きなだけ飲み食いし、昨日も体重を気にしない生活をしたところ、金曜日から+1.4キロ増量。過去3年間で最も重い体になっていた。金曜までの7日間で120キロ以上走って、どうにか600g減らしたのに、3日で1400g増えちゃうの...

日曜日はLSD。今日はいつもと違うルートを取り、大熊川アジサイ緑道などを走ってみた。東方町の農道はきれいな碁盤目状になっていないので、適当なところで曲がると、思わぬ方向に連れて行かれてしまうことがある。走っていたら頭がフラフラして、どうも風...

アメリカで現在、"Meb for Mortals"という本がランニング関連でベストセラーになっている。 リンク アメリカの人気マラソンランナー、メブ・ケフレジギ（Meb Keflezighi）選手がマラソンの練習、食事、精神論などについて指南した本である。 ケフレギジ選...

久しぶりに自分のブログを読んでみたら、内容のつまらなさや文章のつたなさに赤面してしまった。しかしそんな中、比較的興味を持って読み返せたのが去年の7月に書いた｢ケガはパフォーマンス向上のチャンス｣というエントリーだ。そう、あのときは度重なるケ...