2019年7月21日– date –
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ランニング
【リディアード式練習】よこはま月例マラソンに参加
今日はリディアード・ランナーでは「アウト&バック」(テンポ走)13.3km(5’06/km)が予定されていたが、それをやらずに久しぶりに「よこはま月例マラソン」に行ってみた。 過去2年間で2回目くらいかな? 月例出場の目的は、現状のダメ度を把握するこ... -
ランニング
【リディアード式練習】ロング有酸素走
土曜日はロング有酸素走の日。 このところロング走のパフォーマンスが低下傾向にあるので、今の自分にはペースが速すぎて疲れがたまってしまったのかもしれないと思い、今日はいつもよりペースを落として心拍数がおおむね150以下になるように調整してみる...
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