ズームフライ

こんにちは、ぴぴおです。

僕はナイキのズームフライ・フライニットを持っている。独特のクッションや伸縮性のあるアッパーが気に入っているが、一つ問題がある。

このシューズを持っている人は分かると思うが、靴ひもがほどけやすいのだ（聞くところによると、より高級なヴェイパーフライも同様らしい）。

しかも、靴ひもを通す穴が小さくて、僕が他のシューズで愛用しているキャタピランが使えない。絶対に使えないわけではないのだが、一つの穴に紐を通すだけでもか ...

このところ忙しくてブログの更新が滞っていたが、練習は続けていた。

12日（金）は、毎週木曜日にやっていた有酸素走を実施（11日は忙しかったので）。

78分を5’24/kmのペースで14.3km走る設定。

ターゲットのボルグ指数は3～5、心拍数は136～156。

早朝に雨の中、緑道を1周少々した結果、75分で14.81kmを走った。平均ペースは5’05/km。1キロごとの平均心拍数は141～161bpmのレンジになり、上下と ...