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前にもあったことだが、最近また、ガーミンの推奨するリカバリータイムが異常に長くなっている。 このところ、キロ5分～6分のペースで6～7キロ走るという緩い練習ばかりしているのに、いつも18時間とか19時間とか言ってくる。 去年、オーバートレーニング...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 随分前から右足第4指と第5指の中足骨周辺に痛みがあり、最近その痛みが強くなってきたので、対策に大山式足指パッドを買ってみた。本屋さんとか東急ハンズみたいなお店でよく売っているが、僕は本屋さんでこれ（きつめ...

ダメっ子は、協和発酵バイオから発売されているVeloxチャージというサプリをときどき飲んでいる。 健康診断で肝臓の数値（γGTP）が気になって、同社のオルニチンを飲んでいたら、上記製品が新発売になったと宣伝が来たので、興味を持ってお試し商品を買っ...

ダメっ子は人間が未成熟なため童顔で若くみられるが、実際はアラフィフである。 だから見かけとは裏腹に体は年相応に老化していて、最近は老眼に悩まされている。 走っているときは、ガーミン（235J）の画面の数字が良く見えくて困る。止まれば、今のとこ...

今朝起きた後、ガーミンをいじったら、アップデートをインストールしますか、と聞いてきた。雨が降っていたので、走るのは夕方にしようと思ったところだったので、「はい」を押してアップデートをしてみた。 で、自動的に再起動されて立ち上がった後、画面...

この間、数年ぶりに足底筋膜炎になった。 これに悩まされるランナーは結構多いので、どんな障害かみんな知っているだろう。足の裏や踵が痛くなる、あれだ。 本格に痛めて慢性化するとなかなか治らない。ダメっ子が初めて足底筋膜炎になったのは大学生4年生...

アメリカで最も有名なランニング雑誌、Runner's WorldがMy Run Planというスマホ用のアプリを開発したというので、少し試してみた。 ランニング関係のアプリは色々あるが、大抵はGPSでランニングの記録を取って、それをSNSと連携させるといった類のもので...

ダメっ子は、結ばなくてよい靴ひも、キャタピランを愛用している。 この間、使い古したシューズを捨てたとき、そのシューズに使っていたキャタピランを外して、まだ普通の靴ひもが付いているニューバランスのVazee Urge（賞品でもらったやつ！）に付け替え...

ダメっ子は、今度の日曜日に古河はなももマラソンに出場する。 同じように、週末にレースを控えているランナーは多いのではないだろうか。 中には、ガーミンの電池が最近、力不足で、レースの最後まで持つかどうか分からない！とお悩みの方もいるかもしれ...

日曜日は、いつもどおりビルドアップでポイント練習。 でも本番の古河はなももマラソン1週間前なので、福澤式テーパリング・メニューに従い、距離は15キロから10キロに短縮。平日に行っているのと同じパターンだ。 昨日の午後に走った後から右の脛が少し痛...