2019年10月– date –
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練習日誌
【リディアード式練習】最後のテンポ走12キロ:これまでの練習の成果は?
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 土曜日に台風19号が襲来した影響で、いつも日曜日にやっている12キロテンポ走(3キロコース2往復)を月曜日(祝日)の今日にスライド。現行の練習サイクルでは、このメニューは今回で最後になる。 前日のロング走が今... -
練習日誌
【リディアード式】今季のインターバル終了!
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。最近忙しくてブログの更新が滞っていました・・・ リディアード・ランナーで指定された練習のスピード養成期間は4週間。 今週はその4週目。そしてインターバルがあるのはこの期間のみ。 つまり、僕の苦手なインターバルは...