ウエイトトレーニング– tag –

こんにちは、ぴぴおです。 僕は最近、中高年ランナーはウエイトトレーニングをするべきだという考えを強くしています。 その理由は、中高年は走っているだけでは筋力が低下するため、走力向上のためにも、ケガ防止のためにも、ランニング以外の手段で筋力...

こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。 この間、ジム通いを検討しているとブログに書いたが、ついにジムの会員になってトレーニングを開始した！！ 新しいことをなかなか始められないダメっ子が（あ、改めたんだった）、ついに一歩を踏...

みなさん、走っていますか。ぴぴおです。 このブログでも何度か書いていますが、僕は近年、著しい体力の低下に悩まされており、回復の切り札として本格的なウエイトトレーニングの導入を検討しています。 しかし、まだ腰痛が完全に消えたわけではないので...

今日は午後に空き時間ができたので、地元のスポーツセンターに行ってウエイトトレーニングをしてみた。 現地にはアップを兼ねて自転車で行った。ロッカーに荷物を入れたあと、軽くストレッチをしてトレーニング開始。 腹筋、背筋、レッグプレス、アダクシ...