2017年12月– date –

日曜日に、前週に続き「福澤式トレーニング」のビルドアップ15キロをやってみた。 フルマラソン3時間半を目指す人の目安のペースは、1キロ5分30秒から5分まで自然に上げるとのこと。前回は5分10秒で入って最後は4分36秒まで上げたが、前日の二部練の疲れが...

今日は横浜スタジアムの近くで行われたRuntrip via Yokohama THE BAYSというイベントに参加してみた。 これは、いろんな街を走って楽しむことを提唱しているRuntripが企画したイベントで、所定の場所に決められた時間までに走って行き、そこでゴールしたラ...

この間、中学校の社会の参考書を読んでいたら、アメリカ合衆国について書かれた地理のページに、様々な民族が共存しているため「民族のサラダボウル」と呼ばれる、という記述があった。 民族のサラダボウル？　普通、「人種のるつぼ」っていうんじゃないの...

今日は、福澤式トレーニングを開始して初めての週中ポイント練習。 メニューはビルドアップ10キロ。 4時に起きて、着替えたりサプリを飲んだりした後、筋トレ3種を1セットと軽いストレッチをして、4時25分頃出発。 ペースは6分で入って5分まで上げるのが目...

先日のブログに書いたように、ダメっ子は3月まで、ミズノランニングクラブ（MRC）の福澤監督が提唱する練習プランを実行してみることにした。 そして実際に、日、月、火と3日間、プランに従って練習を行ってみた。 日曜日は15キロのビルドアップ。キロ5分...

英語の勉強のため、amazonビデオで映画「マネー･ショート」を購入して見始めた。 この映画、リーマン危機を扱ったマイケル・ルイス作のノンフィクション、”The Big Short”が原作。原作は邦訳も出ている（「世紀の空売り」東江一紀　訳）。 で、初っぱなか...

昨日のブログで悩んでいた練習メニューの件だが、とりあえず3月のフルマラソンまでは、ミズノランニングクラブ（MRC）の福澤監督が提唱する練習メニュー（以下、「福澤式」）を多少アレンジしたものを試してみることにした。 理由は、今までと違うアプロー...

マラソンの秋シーズンが終了したので、これからは春シーズンを目標に練習することになる。 ダメっ子は、来年3月11日の「古河はなももマラソン」を春シーズンのメインレースに設定した。この大会では去年、3時間4分8秒（ネット）のベストを記録している。コ...