2017年8月– date –

早いもので8月も今日で終わり。今年の夏は、雨が多かったし、旅行はキャンセルしたし、ランニングもほとんどできなかったので、何だか物足りなかったな。 さて、連続走を5月31日で打ち切って、リハビリに注力するようになって3ヵ月が経過したことになる。...

昨日、自分のオーバートレーニング症候群の症状は、実は副腎疲労から来ているのではないか、と書いた。 副腎疲労とは、何なのか。ウェブサイトで得た情報を整理してみる。ちなみに、主に参考にしたウェブサイトはこちら。 副腎疲労の症状 副腎疲労には、以...

前に買った「姿勢の教科書」という本をとばし読みしたところ、日ごろの姿勢が悪いと、体の痛みや体調不良につながるということが分かってきた。 そんなわけで、最近、姿勢に気をつけるようにしている。 学生のころや、サラリーマンをしてたころまでは、姿...

足腰の痛みとオーバートレーニング症候群の症状に悩まされていたため、このところずっとランニングは控えめにしていたが、先日、整形外科で診てもらったところ、走っても良いとのことだったので、今日は久しぶりに地元のラン友といっしょに走ってみた。 朝...

先日から始めた「体幹力」チューブトレーニング。 先週末までは、チューブを使わない基礎トレーニングであるStep 2をやっていたが、今週月曜日から、初級編のチューブトレーニングであるStep 3に入った。メニューは 体軸スクワット 振り子軸足移動 T字後ろ...

今日は整形外科に行ってリハビリをしようと思っていたが、予約を入れようとすると、前回から1ヵ月以上、間が空いたので、事前に医師の診察を受ける必要がある言われてしまった。 ちょうどいい機会だから診察を受けておくかと思い、素直に病院に行ってみた...

今日は午後に空き時間ができたので、地元のスポーツセンターに行ってウエイトトレーニングをしてみた。 現地にはアップを兼ねて自転車で行った。ロッカーに荷物を入れたあと、軽くストレッチをしてトレーニング開始。 腹筋、背筋、レッグプレス、アダクシ...

ダメっ子は、自分のことをダメっ子と呼んでいるくらいだから、いろんなことができない。やろうとしていることが、いつもうまくいかない。 最近では、体力が回復するどころか落ちる一方だし、ケガの痛みも一向に良くならない。 だから、知り合いにアドバイ...

うちの一人息子は今、中2だが、小学4年生のとき（4年前）ハーフマラソンを完走した。 普通、小学生のマラソン大会の距離は1～2キロ程度。長くても3キロくらいで、5キロ走らせることすらめったにない。ハーフマラソンの大会はどれも当然、大人向けだ。 それ...

前に、ケガの具合が少し良くなったときに、調子に乗って11月23日開催の「大田原マラソン」にエントリーした。 しかし、このところのケガの回復状況から判断すると、少なくともベストの状態で大会に臨める可能性は限りなくゼロに近い。それに、10月29日には...