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今はダメっ子だけど、少しずつ改善する!
ダメっ子の日々是改善日記
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有酸素走
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練習日誌
【練習日誌】有酸素走を実行に移す
スタミナをつけるには有酸素走が効果的というリディアードの説を信じて、これから、さいたまマラソンまで有酸素走(快調走)を積極的に行うことにした。 そんなわけで、今朝は早速、久しぶりに快調走という意識で10キロ走ってみた。 心肺的な負担は意図し...
2018年10月17日
2020年4月17日
練習メニュー
スタミナを養成するにはどうするべきか
昨日のブログに書いたように、ダメっ子は先週末のハーフマラソンでスタミナのなさを痛感した。 そこで、今後は本番の「さいたま国際マラソン」までスタミナの養成に重点を置いた練習をしようと思っている。 どんな練習をしたら効率よくスタミナを強化でき...
2018年10月15日
2020年4月17日
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