マフェトン理論– tag –
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練習日誌
マフェトン・ジョグ2時間:ほとんど歩きのペースに(涙)
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日は心拍数を抑えてたくさん走る予定で山田富士公園を出発。いつもの都筑緑道を反時計回りに走る。 最初は心拍数を125くらいに抑えて走り、日曜朝練メンバーに合流したら、それについていく計画。 この1週間の経験か... -
練習日誌
新練習計画を開始:ロング走23キロ
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日からマフェトン式を中心とする新たな計画に基づく練習を開始した。マフェトン式の練習は月曜日(7月6日)から始めているが、週間計画は昨日立てたので、それに基づく練習は今日からということ。 本日、土曜日のメ... -
練習メニュー
練習方針仮決定、マフェトン理論を試してみる
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 このところ、今後の練習方針をどうするか悩んでいた。 直接の理由は、過去数週間の不調だが、より広い視野に立ってみると、オーバートレーニング症候群が完治しないからだ。 昨日のブログに書いたように、5月中旬まで... -
ランニング雑感
「マフェトン理論で強くなる」を再読③:障害を避けるには自分に正直であるのが大事
「マフェトン理論で強くなる!」再読のまとめ その3 【中古】 『マフェトン理論』で強くなる! 革命的エアロビックトレーニング /フィリップマフェトン(著者),中塚祐文(訳者) 【中古】afb 価格:1,042円 (2019/6/13 21:38時点) 感想(0件) 今回は第9章「ス...