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今はダメっ子だけど、少しずつ改善する!
ダメっ子の日々是改善日記
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キャタピランのスパイラル結びは横ブレに弱い/府中駅伝で105人抜き
今日は福澤式トレーニングのテーパリング・メニューに沿って、5キロのビルドアップ。 目安のペースは、目標タイムが3時間半の人はキロ5分10秒→4分50秒、サブスリー目標の人は4分10秒→4分ちょうど。 ダメっ子の現時点の走力は、その真ん中くらいだと思うの...
2018年2月28日
2020年4月27日
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