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今はダメっ子だけど、少しずつ改善する!
ダメっ子の日々是改善日記
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コウガイビル
コウガイビル
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練習日誌
【リディアード式練習】ジョグ約40分:コウガイビルが現れる季節に
今日もリディアード・ランナーのメニューに従って練習☆ 本日のメニューはジョグ。 43分間、5’56/kmのペースで、7.2km走る。 ターゲットの心拍数は116~136、ボルグ指数は1~3。 要は、リカバリージョグだ。 土日に比較的たくさん走ったが、昨日は完全休養...
2019年6月25日
2020年4月14日
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