減酒– tag –

今朝、平均キロ5分ペースで6キロ走った後、ガーミンを止めたら、推定VO2Maxが47から48に上昇していた。 やったよ～。 VO2Max 48は限界突破の証しなのだ。 ダメっ子のVO2Maxは、計測を始めた2016年5月から今年の3月まで主に57～58で推移してきた。しかし4月...

先週は、お腹の調子を整える目的で、お酒とコーヒーを控えめにしていましたが、あまり効果がなかったので、週末には規制を緩めて、お酒をたくさん飲んでしまいました。 たくさん、といっても、土、日ともビール3杯+ワイン1杯くらい。酒豪の人から見たらさ...