ランニング

こんにちは、ぴぴおです。

最近のランナーはGPSウォッチを使っている人が多い。僕もその一人だ。

GPSウォッチには心拍計(ハートレート・モニター)の機能が付いたものがある。心拍計には、時計本体とは別に胸にベルトで装着するタイプのものと、時計本体の裏面にセンサーが付いていて手首で計測するタイプのものがある。

最近の主流は手首で計測するタイプ。

手首にライトを当ててセンサーで血流を視覚的に捉えて心拍数(脈拍)を測定する仕組みな ...

ラン・グッズ, ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

日曜日は、これまでいつもペース走やビルドアップなどのポイント練習を行い、その後に少しジョグを追加するというパターンが多かった。しかし今週はLSDを行うことにした。

毎週土曜日に行っているロング走の疲れが抜けきらず、思ったペースで走れないので、今週は土曜にポイント練習+ジョグ、日曜日にLSDという順番に変えてみたのだ。

シューズはズームフライ。

6:00から緑道の日曜朝練に合流して2時間少 ...

ラン・グッズ, ランニング

愛用しているGarmin ForeAthlete 235Jの光学心拍計(手首で測るやつ)が随分前からほとんど死んでいる。

一見、ちゃんと機能しているように見えるのだが、ジョグでも、ペース走でも、インターバルでも、テンポ走でも、心拍数が140前後になるのだ。

座っているときは60くらい、歩いているときは90くらいと適正な数字が出るのだが、肝心のランニング時の心拍数が正確に測れない。

そのため、このところ心拍数をウォッチするのはやめていた ...

ランニング, ランニング雑感, 練習日誌

久しぶりに本降りの中、ランニング。

今日も心拍数を抑えて、ウォーキングからスタート・・・したが、走りだしたら昨日と同様にすぐに心拍数が140超えに。

歩くと120くらいに落ちるが、キロ9分のペースで走っても数十メートルで140に達する。ホントか、それ?

歩きながら、右の手首で脈を取ると、1分90回のリズムで拍動しているが、時計に表示される数字は122。ガーミン君、全然ダメじゃん。

どうやらガーミン(235J)は、弱い運動時 ...