ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです!

今日は昨日やる予定だったインターバルを実施。

先週と設定は同じ。1000mを6本。間は700mジョグ。目標ペースは4’10。

シューズはターサー・ジール6。

朝4時半過ぎに近所の公園に行ってアップをしていると、誰かがやって来た。まだ暗い早朝の公園。一人でいるつもりなのに、暗闇から誰かが出てくるとちょっとビックリするが、この人は腕にガーミンをつけている模様。画面が光っている。

...

ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

リディアード・ランナーの練習メニューは今週から「スピード養成期」に入った。

週中のポイント練習はインターバルになる。インターバルとかタイムトライアルとか、強度の強い練習ははっきり言って苦手。ペース走とかビルドアップみたいな、ある程度のスピードを維持する感じの練習は割と好きなのだが、インターバルとなると、やる前から緊張してしまう。

しかし、リディアード式のインターバルは、世間で一般に行われているインタ ...