ランニング, 練習日誌

秋のマラソンに申し込まなかったので、みんながつくばマラソンを走る日に緑道でフルマラソン走ってやろうと思って、「つくづくばかマラソン」、略して「つくばかマラソン」を一人で開催することにした(いい歳してどんだけアホなの)。

2017年の横浜マラソンが台風接近のため中止になったときも、緑道で一人フルマラソンを行ったので、まあ、それと同じ感じ。

つくばマラソンの日に向けて、リディアード式で6月から24週間くらいの計画を立ててコツコツ練習してきたが、体力は ...

ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

今日の練習メニューは15キロのビルドアップ。新しい練習サイクルを開始して、このメニューは3回目。

キロ5分半から6分くらいでスタートして、自然にペースアップし、最後の1キロは一生懸命走るという計画。あまり厳格にペースコントロールをしないのが福澤式のビルドアップだ。

リラックスして、疲れずに走り切るのが目標。

シューズはAdizero Japan Boost 3。コースはいつもの緑道1周+ ...