ダメっ子は、体の痛みを取るために、このところ走るのをだいぶ控えていたが、それでもたまに少し走ると、すぐに痛みが再発してしまう。
これでは、らちが明かないので、もう走るのは少なくとも8月中は完全にやめて、本腰を入れてコアトレとストレッチをやることにする。
コアトレの参考にするのは、「体幹力」チューブトレーニング。
リンク
ストレッチに参考にするのは、世界一伸びるストレッチ。
リンク
それから体の仕組みに関する理解を深めるため、ちょっと難しいけど、姿勢の教科書も読み進めてみることにする。
リンク
いつまでもダメっ子ではいられない。来年には、また痛みなく楽しく走れるように、そして年をとってもランニングを楽しめるように、今は我慢して走るのを避けて、地味なことをコツコツやっていくことにする。頑張るど！
