こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。
山田富士公園の梅。あたかもスポットライトを浴びているかのように街灯に照らされている。1月10日に転んで骨折して、先週末で3週間が経過。病院に行ったらギプスを外してもらえた（やったぽ！）。
それからはリハビリとして散歩を開始。ギプスを外したときにはすでにほとんど痛みがなく、普通に歩ける感じ！
しかし長い距離を歩いたり、ペースを上げて歩いたりすると、怪我をした右足の外くるぶし周辺が痛くなる。
したがって、頑張って歩こうとはせず、周りの景色などを見ながら自然体でﾏﾀｰﾘと散歩。いやー、今まで家にこもっていたから癒やされるわぁ（ほっこり）。
やはり足の筋肉が弱っているようで、最初の2日くらいは、やたらに足の裏とふくらはぎが疲れた。
そして愕然としたことに、前腿の筋肉が大幅に衰え、マンションの階段を上るだけで膝がガクガクになった。
走れるようになるまで、まだもう少しかかるだろうし、心肺機能は腰痛で9月から11月まで練習を休んだときと同様、また大きく低下しているんだろうなぁ。
腰痛も未だに完治していないし、どんどん走れなくなっていくような気もする･･･（ｸﾞｽﾝ）
でも、痛みの出ない範囲でカーフレイズをしてみたり、マンションでエレベーターをできるだけ使わずに階段を上るようにしてみたりしたら、わずか数日で少し状態がよくなってきた。
よ～し、腐らずに今できることをやって、少しずつ体力、筋力を回復していくぞ～。
ダメっ子はダメっ子なりに頑張るのだ！！
