アイシングの保冷剤は大きくないとダメ

2018年6月27日

昨日、アイシングが足底筋膜炎に効いたと書いた。

日曜日に走った後、踵が痛くなったので、帰ってから保冷剤で足裏を1、2時間冷やし、なおかつ湿布を貼ったところ、徐々に痛みが引いてきて、翌朝には前日走る前よりも痛みが軽くなっていたのだ！

そこで、翌日以降も同じことをしているのだが、最初のときほど効果を感じない。

なぜかと考えてみたら、2回目以降は保冷剤が小さかったことに気づいた。最初に使った保冷剤は破れてジェルが出てきたので、捨ててしまったのだ。

保冷剤が小さいと、何が問題なのか。まず当然、冷やせる面積が狭くなる。足裏は面積が狭いからそれでもいいかと思ったが、話はそう単純ではなかった。小さいと短時間で温まってきてしまうので、冷却効果そのものも弱くなってしまうのだ。そう言えば、初日は足がキンキンに冷えて、我慢しがたいほどの冷たさになったが、2日目以降はそうはならなかった。

他に大きい保冷剤は、冷凍庫を探しても見つからなかったので、わざわざお店で買ってきた。