ランニング

週末で、つい飲んでしまう

週末で気が緩んで、飲んでしまいました。

ウィークデーにお酒を飲むのをやめていましたが、軟便には特に禁酒の効果がなかったようなので、飲んでみました。

エクセルシオールに入ったら、ビールがあったので思わず注文。

coedo beer

コエド・ビールの伽羅(きゃら)です。コンビニなどでは300円程度で売っていると思いますが、ここは飲食店なので650円。

いい香りがしておいしかったです。

僕はビールが大好きなんです。飲んだときの清涼感とか、苦みや香りとか、ほろ酔いになる感じとか、そういったところが魅力で、特に今日のように暑い日はたまりません。しかし、やはり肝臓とか筋肉とかには悪そうだし、太るし、お金もかかるし、飲むすぎて酔っ払うと頭も働かないし、いろいろとデメリットが多いので、やっぱりお酒はやめた方がいいのでしょうか。

それから、今日は午前中の早い時間に、ラン友が走っているのを横目に、近所の緑道を9キロ歩きました。足腰のケガとオーバートレーニング症候群からの回復が目的なので、頑張らすに、心拍数が100に達しない程度の負荷でのんびり歩きました。

梅雨入り前の緑道はこんな感じで気持ちよかったです。

緑道1緑道2緑道3

はあ、癒やされる。

オーバートレーニング症候群と思われる症状に改善が見られるまで、トレーニングは頑張らず、のんびりしようと思います。今日は飲んでしまいましたが、明日からは食事内容も健康的にしたいと思います。


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